¿Estás buscando quedarte embarazada? Aquí te presento algunos trucos y consejos para aumentar tus posibilidades de embarazo y lograr una concepción saludable.
Mantener relaciones sexuales es fundamental para concebir, pero no solo se trata de tenerlas con cierta frecuencia, sino que depende de muchos factores. El momento adecuado es crucial, pero hay varios tips para aumentar la probabilidad de quedarte embarazada. Es fundamental conocer tu ciclo menstrual. Este es el primer tema importante, el primer truco para quedarte embarazada, pero no el único, conocer el moco cervical, los alimentos ricos en nutrientes son factores también muy importantes a tener en cuenta a la hora de lograr un embarazo.
Conoce tu ciclo menstrual
Para aumentar las posibilidades de quedar embarazada, es importante conocer los momentos más fértiles del ciclo menstrual. El ciclo menstrual tiene una duración promedio de 28 días, aunque puede variar de una mujer a otra. Conocer la ventana fértil es fundamental. Aquí os dejamos algunos trucos para quedarte embarazada a la primera:
El momento más fértil del ciclo menstrual ocurre en el momento de la ovulación, que es cuando el ovario libera un óvulo para ser fertilizado por un espermatozoide. La ovulación generalmente ocurre alrededor del día 14 del ciclo menstrual, pero puede variar según la duración del ciclo de cada mujer.
Para determinar el momento exacto de la ovulación, es útil observar los signos y síntomas del cuerpo, como el aumento de la temperatura basal, cambios en la consistencia y cantidad del moco cervical y el dolor en el abdomen bajo. También existen pruebas de ovulación disponibles en el mercado que pueden ayudar a determinar el momento de la ovulación. Hablemos primero de los test de ovulación:
Los test de ovulación
Estos test son pruebas que se utilizan para determinar cuándo una mujer está ovulando. Estas pruebas, detectan el aumento de la hormona luteinizante lh en la orina
Durante el ciclo menstrual de la mujer, la hormona LH aumenta antes de la ovulación, y esto puede ser detectado en la orina. Los test de ovulación funcionan mediante la detección de la concentración de LH en la orina de la mujer.
Para realizar un test de ovulación, se debe recoger una muestra de orina en un recipiente y sumergir la tira de prueba en la muestra de orina durante el tiempo que se indica en las instrucciones del fabricante. Te orientará desde tu ciclo menstrual. Pasados varios días, si la concentración de LH en la orina es alta, la prueba dará un resultado positivo. Esto indicará que la mujer está en su período fértil y que la ovulación ocurrirá en las próximas 24-48 horas. Existen marcas que incluso disponen de aplicaciones específicas a las que puedes subir la foto del test y te muestra si te encuentras en días fértiles o no.
Los test de ovulación son útiles para aquellas mujeres que están tratando de concebir, ya que pueden ayudar a identificar los días más fértiles del ciclo menstrual. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los test de ovulación no son infalibles. Ni siquiera la medición de la temperatura basal. Para ello debes medirte cada día a la misma hora la temperatura en la vagina, ano o boca. Anotar cada día el resultado. Suele ser más baja antes de la ovulación y aumenta ligeramente (0,2-0,5 grados) tras la ovulación debido a la progesterona. Suele indicar con mucha precisión cuando estas ovulando 🙂
También, hay otros factores pueden afectar la fertilidad a la hora de quedarte embarazada a la primera, como la calidad del esperma o la salud reproductiva de la mujer.
Es importante a la hora de tener relaciones sexuales que los espermatozoides pueden sobrevivir en el cuerpo de la mujer hasta cinco días, por lo que tener relaciones sexuales unos días antes de la ovulación también puede aumentar las posibilidades de quedar embarazada. Por otro lado, se sospecha que mantener relaciones sexuales cada dos días es mejor que cada día cuando se está buscando. Sobretodo entre los días 10 y 16 tras la regla.
Además, hay quien sostiene que hay algunas posturas sexuales que pueden favorecer la concepción, como aquellas que permiten una penetración profunda. No obstante, es importante destacar que no existe una postura específica que garantice la concepción. Y no existe evidencia científica al respecto.
Ciertos problemas de fertilidad pueden afectar, como los ovarios poliquísticos o problemas en las trompas de falopio. Importante indicar que factores como la edad, afeacta direcamente a la reserva ovárica y la calidad ovocitaria. Esta cae de forma drástica a partir de los 38 años. Si tienes alguna preocupación, es recomendable consultar a un especialista para que pueda realizarte pruebas y determinar si necesitas tratamiento.
No osbtante, un estilo de vida saludable puede ayudar a mejorar la calidad de los óvulos. Aún a pesar de la edad. Existen así mismo algunas vitaminas como el Reverastrol o la Q10 que en las dosis adecuadas pueden fortalecer los óvulos y los espermatozoides.
Porque la posibilidad de lograr un embarazo no depende sólo de la mujer. Los hombres suponen el 50% de la «responsabilidad» y ellos también deben cuidarse y asistir al urólogo para revisar e incluso realizarse un seminograma si tras 6 meses no se logra un embarazo. Además de cuidarse. Y prepararse en todos los ámbitos es un gran truco para quedarse embarazada a la primera.
Vida sana, buena alimentación y suplementos
El consumo de alcohol, tabaco y sustancias nocivas puede afectar a la fertilidad, por lo que se recomienda evitarlo si buscas quedar embarazada. Esto también afecta a la calidad espermática.
También hay algunos alimentos ricos en vitaminas y nutrientes que pueden favorecer la concepción tanto para el hombre como para la mujer. Hay los alimentos ricos en ácido fólico, hierro, calcio y omega-3. Incluirlos en tu dieta puede ayudarte a mantener una buena salud y aumentar tus posibilidades de embarazo. Existen también polivitamínicos específicos de preconcepción que te pueden ayudar en este sentido(reverastrol y Q10). Además, es importante que la mujer tome ácido fólico al menos 3 meses antes de buscar un bebé, ya que esto puede prevenir problemas en la formación del tubo neural.
El deporte es muy importante a la hora de quedarte embarazada a la primera. Crear rutinas diarias de ejercicio físico puede literalmente dar la vuelta a problemas de infertilidad. Un cuerpo sano y fuerte puede ayudar a la calidad ovocitaria y mejorar la calidad espermática.
Por último, es importante estar pendiente de la salud del cuello uterino y hacerse revisiones periódicas. Pasar por el ginecológo para una revisión completa es importante. Y es que, un cuello uterino sano aumenta las posibilidades de embarazo.
En resumen, los trucos para quedarte embarazada incluyen mantener relaciones sexuales en los momentos adecuados, conocer tu ciclo menstrual, adoptar posturas sexuales que favorezcan la concepción, cuidar tu alimentación y evitar el consumo de alcohol. También tomar ácido fólico, mantener una buena salud del cuello uterino y, si es necesario, consultar a un especialista para tratar problemas de fertilidad. Con estos consejos, podrás aumentar tus posibilidades de embarazo y lograr una concepción saludable.
Y lo más importante, disfrutar con amor de relaciones sexuales regulares 😉 El truco más importante para quedarte embarazada.
Si pasados unos meses, o el tiempo que consideréis como pareja, no se consigue un embarazo, se puede valorar reproducción asistida.
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