Después del parto, es normal que las mujeres experimenten cambios físicos y emocionales que pueden afectar su vida sexual. Los cambios físicos pueden incluir dolor en el área de la episiotomía o la cesárea, dolor de espalda, fatiga, sangrado vaginal y cambios en los senos. También pueden experimentar cambios hormonales, como fluctuaciones en los niveles de estrógeno y progesterona, lo que puede causar cambios en el estado de ánimo. Y es que también inlfuye y mucho el cansancio en el apetito sexual.

Problemas más comunes en el sexo después del parto

Los cambios emocionales pueden desembocar incluso en una depresión posparto. Y sentirse triste, ansiosa, irritable o con cambios de ánimo. También se pueden experimentar cambios en la relación con la pareja, cambios en tu rol como madre y cambios en tu imagen corporal.

Referente al sexo después del parto, uno de los problemas mas comunes puede ser la falta de lubricación y la sequedad vaginal. Esto puede provocar que relaciones sexuales resulten incómodas e incluso dolorosas. Sin embargo, existen métodos para aliviar estos síntomas y retomar las relaciones sexuales con seguridad y plenitud.

Para retomar el sexo después del parto, es importante esperar hasta que los loquios hayan cesado completamente. Los loquios son el sangrado que ocurre después del parto y pueden durar varias semanas. Durante este tiempo, es mejor evitar las relaciones sexuales para evitar infecciones.

Una vez que los loquios han cesado, es posible retomar las relaciones sexuales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el cuerpo puede tardar un tiempo en volver a la normalidad después del parto. Por ello, es importante escuchar a tu cuerpo y mente y no forzarte a hacer nada que te cause dolor o incomodidad.

Consejos para retomar la vida íntima después del parto

Para aliviar la sequedad vaginal, es posible utilizar lubricantes, cremas o supositorios específicos que se pueden comprar sin receta médica. Pero sin duda lo más recomendable es asistir a un fisio especializado o una sexóloga ya que muchas veces esconden otras afecciones. Incluso psicológicas y emocionales y los lubricantes tan sólo «parchean» la situación. Es importante asistir cuando hay algún problema de sexo después del parto. (Después de el tiempo indicado).

Además, es importante tener en cuenta la lactancia materna al planear retomar las tener relaciones sexuales. Si estás amamantando al recién nacido, es posible que tengas menos deseo sexual debido a los cambios hormonales que ocurren durante la lactancia. Sin embargo, esto no significa que no puedas tener relaciones sexuales, simplemente es importante escuchar que te apetece y que no.

Muchas veces se orientan las relaciones sexuales hacia el coito. No obstante, la sexualidad va mucho más allá. Hay muchas otras formas de tener sexo después del parto que no implica la penetración si es que no te apetece. Comunicarse con la pareja puede ser la clave.

Y es que como hemos comentado, es muy común que las mujeres experimenten cambios en su deseo sexual después de dar a luz. Y es que intervienen muchos factores. Desde físicos, como la fatiga, el dolor y las hormonas cambiantes, así como a factores emocionales, como el estrés y la ansiedad relacionados con la crianza de un bebé.

Es importante recordar que estos cambios son normales y pueden variar de madre a madre. Y recalcamos que es recomendable hablar con tu matrona, sexóloga o fisio especializado si te preocupa tu deseo sexual después del parto. También como hemos comentado, si experimentas dolor meses después durante las relaciones sexuales. Incluso puede ser importante trabajar con un terapeuta si sientes que tienes conflictos emocionales o psicológicos. Incluso en pareja. Es muy común experimentar problemas emocionales o de relación de pareja debido a cambios de vida tras la llegada de un bebé.

¡No te olvides de la anticoncepción!

Otra consideración importante del sexo después del parto es es la anticoncepción. Es esencial utilizar algún método anticonceptivo para evitar un embarazo no deseado. Dar lactancia en exclusiva no es un método para evitar un embarazo. Por lo tanto, es recomendable hablar con tu médico o matrona para determinar el anticonceptivo más adecuado para ti.

Y es que si das el pecho a tu bebé, algunos métodos pueden no ser menos recomendables que otros durante la lactancia. También te recomendamos vistar la app elactancia si tienes que tomar alguna medicación cuando estés amamantando a tu bebé.

Además de estos consejos, es importante trabajar en fortalecer el suelo pélvico que normalmente queda más flojo tras el embarazo y el parto. Para ello se recomienda realizar ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel son fáciles de realizar y pueden ayudar a mejorar la lubricación vaginal y pueden ayudar a reducir el dolor durante el sexo después del parto.

En resumen, es normal que las mujeres experimenten cambios físicos y emocionales después de ser madre. ¿Sabías que el porteo ayuda mucho en el estado de ánimo? El sexo después del parto también puede ser delicado, pero es importante escucharse y en caso necesario pedir ayuda.